Vanuit je hoofd naar je lichaam

Waarom je elke dag mag aarden

Misschien ken je het wel: je hebt de hele dag gewerkt of je bent ergens druk bezig geweest en als je even stilstaat dan voel je het. Je hoofd zit vol. Vol met gedachten die door je hoofd razen, het voelt wattig of misschien heb je zelfs wel hoofdpijn. En nu je erover nadenkt, je hebt dit eigenlijk best vaak.

Eén van de eerste dingen die ik leerde op mijn pad van zelfbewustzijn was hoe weinig ik in contact was met mijn lichaam. Een wandelend hoofd was ik. Ja, ik ging wandelen met de honden en vond het fijn om in de tuin te werken of buiten in de zon te zitten. Maar echt voelen, beleven en aarden, dat deed ik niet. Met aarden ga je vanuit je hoofd naar je lichaam.

Wat vertelt jouw lichaam je?

Nu kies ik elke dag bewust momenten waarop ik voel wat mijn lichaam me wil vertellen. Als ik met de honden naar buiten ga, vertraag ik. Soms duurt het een half uur voordat ik de straat uit ben. Dit komt omdat ik Sarah & Faya de tijd wil geven om rustig te ruiken aan alles wat ze tegenkomen. Ik vind het belangrijk dat zij hierin een keuze hebben en zij bepalen mijn tempo. En daarnaast wil ik nog weleens een praatje maken hier en daar ;-).

Spiegels

Sarah is een echte vertrager. Ik ben soms toch nog druk en haastig om snel naar het bos te lopen. Zij ruikt letterlijk aan el-ke grasspriet die ze tegen komt. Af en toe vlamt er dan wat irritatie omhoog: “in het bos mag je los en ruiken wat je wilt.” Om vervolgens voor mezelf meteen te beseffen: oh ja, doe jij maar gewoon rustig aan dame…

De natuur is een krachtige hulpbron bij het aarden. Contact met onder andere dieren, bloemen, bomen en planten, water en lucht helpen je op een toegankelijke manier meer in je lijf te komen. Onrust in je hoofd verdwijnt als je contact maakt met de aarde.

Als ik buiten ben, geniet ik echt. Ik zet mijn voeten stevig neer, voel hoe de wind langs mijn gezicht waait en de zon mijn gezicht verwarmd. Ik hoor de vogeltjes fluiten en ruik het gras, de bomen, de buitenlucht. Dan voel ik die intense tevredenheid van in het nu zijn. Eèn met de natuur en met mezelf.

Hoe kun je aarden?

Buiten zijn is een natuurlijke manier om weer te verbinden met jezelf. Maar hoe fijn ik dat ook vind, als het regent, loop ik ook niet altijd 30 minuten te huppelen door de straat.

Er zal zijn tal van manieren om op andere manieren terug te komen bij mezelf. Een aantal mogelijkheden zijn:

• Reiki: Reiki ontspant en herstelt het zelfgenezend vermogen van je lichaam. In dat moment voor jezelf, voel je de spanning van de dag van je af glijden.
• Ademhalingsoefeningen: Ik zit rechtop met mijn voeten stevig op de grond en mijn rug tegen een rugleuning aan. Ik leg mijn linkerhand op mijn hart en mijn rechterhand op mijn onderbuik. Zo adem ik een paar minuten rustig naar mijn handen toe
• Voetchakra’s: Onder je voeten zitten ook chakra’s. Deze worden gestimuleerd als je beide voeten op een tennisbal zet en deze heen en weer rolt
• Dansen: Dans door het leven! Zet muziek op en laat je lichaam meebewegen op de muziek. Hoe fijn en bevrijdend is dat?!
• En misschien wel de allerbelangrijkste: elke dag maak ik bewust contact met mijn hart en verbind met alle harige meiden in huis: een aai, een knuffel, een fluistering in hun oortjes dat ik van ze hou en elke dag weer dankbaar ben dat ze in mijn leven zijn ♥