- 06 292 41 274
- Yvonne@betoverendleven.nl
Ik zocht het op in de Dikke van Dale.
stil·te (de; v; meervoud: stilten, stiltes). Stilte is de afwezigheid van geluid of beweging.
Wat zegt ons dit eigenlijk? En hoe herken je het? Want eerlijk is eerlijk, er is altijd wel iets van geluid om ons heen: een tikkende wekker, kinderen die buiten spelen, een hond die ergens blaft, de poes die aan de deur staat te krabben, fluitende vogeltjes of de wind die om het huis waait.
We zijn ook vaak in beweging. Onderweg ergens naartoe of bezig met van alles en nog wat. De drukte van alledag. Hoe vanzelfsprekend is stilte dus eigenlijk?
Je leest vaak dat je de stilte in jezelf kunt opzoeken. Hoe dan? En waar? Aan de ene kant is dit heel eenvoudig en aan de andere kant ook weer zo moeilijk. Stilte is de afwezigheid van geluid. Geen geluid is stilte zou je zo zeggen. Maar sta je weleens stil bij je innerlijke criticus of alle andere busbestuurders in je hoofd die de hele dag tegen je ‘praten’? Waarom is het zo lastig om stilte te vinden?
Ik heb niet perse alle antwoorden voor je op bovenstaande vragen. Ik kan je alleen meenemen in wat stilte is voor mij en hoe ik daar kom. Ik neem je mee in stilte op de holistische niveaus.
Dit is voor mij letterlijk stilstaan en voelen wat gebeurt er in mijn lichaam. Aandacht geven aan signalen die mijn lichaam me geeft. Om te vertragen, om te rusten. In bad gaan als mijn lichaam en hoofd willen ontspannen.
Voor mij, met mijn manifesting generator energie en gedreven door een open wortelcentrum, is het nog weleens lastig om compleet tot stilstand te komen. Er is altijd wel iets te doen, een lijstje af te werken. Zelfs als ik ontspan doe ik nog meerdere dingen door elkaar heen zoals verschillende boeken tegelijk lezen, tuinieren, ondertussen knuffelen met de dieren, een dutje doen. Ik herken het steeds sneller en moet dan om mezelf lachen. Maar herkennen dat ik vanuit mijn hoofd naar mijn lichaam mag zakken, is nog belangrijker. Weg uit de drukte van mijn hoofd naar de stilte en rust van mijn hart door bijvoorbeeld een meditatie of een fijne wandeling met de honden.
Ik noemde het al even, de innerlijke criticus met alle gedachten waarmee zij of hij je ‘adviseert’. Maar er zijn ook nog de onbewuste gedachten, programma’s die je standaard elke dag afdraait. Stel je voor dat je je elke dag weer moet bedenken hoe je ook alweer je kleren aan moet doen. Minstens 60.000 gedachten per dag hebben we. Moet je nagaan als je je werkelijk van elke gedachte bewust bent.
Ik las een keer een voorbeeld van iemand die op straat hardop tegen zichzelf praat en wat we daarvan vinden. Maar binnen in ons gebeurt dit net zo goed elke dag. We kletsen wat af tegen onszelf. We vertellen onszelf ook verhalen die misschien helemaal niet waar zijn. Verhalen waarin we bedenken hoe mensen ons zien en wat ze zien van ons. Zijn deze allemaal waar?
Als je hier bewustwording op krijgt, dan is het wonderlijk om te merken wat er gebeurt als je dit los kunt laten. Je houdt zoveel energie over en het wordt een stuk rustiger in je, omdat je de verhalen gaat herkennen en steeds beter gaat voelen of dat verhaal waar is of niet.
Met deze bewustwording op je gedachtenstromen en de verhalen ontstaat er ook veel meer ruimte om te voelen, echt te voelen. Dan pas voel je hoeveel je je op schouders draagt of hoe zwaar je hoofd met alle gedachten eigenlijk is. Je kunt dan bewust gaan voelen en met aandacht naar je voeten gaan. De energie naar beneden richten in plaats van naar boven. Stevig gegrond en geaard op de wereld staan.
Alles wat je niet loslaat, sla je op en draag je onbewust bij je. Daar is het weer: de last die je onbewust meedraagt in je lichaam. Het helpt om je emoties de ruimte te geven. Dit gaat niet perse zonder geluid of beweging.
‘Lekker huilen reinigt de Ziel’ is mijn standaard antwoord als iemand zich verontschuldigd voor tranen die moesten komen. Maar ohhh wat is het daarna lekker kalm en stil in je. Het lucht op en je hebt jezelf de ruimte gegeven.
Of wat denk je van boosheid? Moet je voorstellen dat wat je voelt aan boodheid of frustratie niet wil voelen en dat dit zich opslaat in je lichaam. Een potje stompen in je kussen of schreeuwen in je auto. Het bevrijd je letterlijk van een grote last.
Na dat potje huilen, het spuien van je frustraties op je kussen of in de auto ben je heel dicht bij jezelf. Dan is er ruimte om te luisteren naar de stilte. Naar je intuïtie die fluistert en de inzichten die je krijgt vanuit je hart.
En dat is wat stilte voor mij is. In rust zonder oordeel kijken naar wat er is. Met een opgeheven hoofd met mijn gezicht naar de zon en de wind die langs me heen waait. Luisterend naar wat mijn hart mij te vertellen heeft.
Gratis en toch kostbaar
Puur genieten als je het vindt…
Stilte
Ga rechtop staan. Je voeten staan even breed als je heupen.
Voel je voeten stevig op de grond. Stel je voor dat er wortels uit je voeten de grond in groeien tot de kern van de aarde. Je staat heel stevig.
Nu gaat het waaien. De wind blaast zachtjes tegen je aan. Tegen je oren, je gezicht, je zij, tegen de zijkant van je been. En dan blaast de wind van de andere kant. Tegen je andere oor, je gezicht, je zij, tegen de zijkant van je andere been.
Wieg een beetje naar links en dan door het midden heen naar rechts. En weer terug.
Ga heel langzaam heen en weer en naar voren en naar achteren.
Dan stopt het met waaien.
Precies in het midden sta je stil …
Voel hoe dat is: precies in het midden …
In je midden ben je precies in evenwicht en is het stil.
Blijf nog even staan en voel even na. Wat voel je nu? Sta hier even bij stil. Beweeg dan langzaam je vingers, je polsen (draai er rondjes mee), maak je schouders los, kijk naar links en naar rechts met je hoofd. Beweeg dan je tenen in je schoenen, til je rechtervoet op en draai er rondjes mee, zet hem weer neer en doe hetzelfde met de linkervoet.
Het creëren van rust en stilte is een kwestie van tijd maken voor jezelf. Van jezelf deze tijd gunnen. Om tot stilstand te komen en van daaruit met je hart te verbinden.
En dat is wat ik jou ook gun. Samen met mijn honden kunnen we een stiltewandeling en coachsessie doen. De honden zijn jouw spiegel en samen ontdekken we vanuit jouw eigen diepe weten waar jij op dat moment aandacht aan mag schenken om met een open hart te komen tot stilte in jezelf ♥
Je kunt een weggever gebruiken om baasjes waardevolle tips te geven waar ze vandaag nog wat aan hebben. Zo laat je ze met jou kennismaken zijn ze sneller geneigd bij je aan te kloppen. Houd dit tekstje ongeveer net zo kort als dit.
