Waar is jouw aandacht?

Daar stroomt jouw energie naartoe

Er gebeurt voortdurend iets om ons heen. Een bericht verschijnt op je telefoon, iemand vraagt iets van je, het nieuws brengt een nieuwe ontwikkeling en ondertussen wacht je eigen to-do-lijst rustig op aandacht. Voor je het beseft, ben je alweer een uur verder.

Je aandacht beweegt de hele dag mee met wat zich aandient. Dat is zo vanzelfsprekend geworden dat je er waarschijnlijk nauwelijks nog bij stilstaat. Toch bepaalt de plek waar jij je aandacht brengt voor een groot deel hoe je jouw leven ervaart. Want waar jouw aandacht is, daar is jouw Ziel.

Waar je aandacht naartoe gaat

Aandacht lijkt iets kleins. Je geeft er misschien pas betekenis aan wanneer iemand je vraagt om ergens bewust bij stil te staan. Toch is aandacht een van de manieren waarop jij jezelf richt op het leven.

Wanneer je aandacht voortdurend naar buiten gaat, leef je voor een groot deel vanuit wat er om je heen gebeurt. Je volgt wat iemand zegt, wat er in de wereld speelt, wat een ander van je nodig heeft of wat er nog moet gebeuren.

Daar is op zichzelf niets mis mee. We leven tenslotte niet los van de wereld om ons heen. Je hebt mensen om van te houden, werk dat gedaan moet worden en gebeurtenissen die je raken. Je aandacht mag daar zijn.

De vraag is alleen of jij nog bewust bepaalt waar je aandacht naartoe gaat. Of bepaalt alles om je heen dat voor jou?

Wanneer de buitenwereld steeds meer ruimte inneemt

Misschien herken je hoe gemakkelijk je daarin meegaat. Je pakt je telefoon om één bericht te lezen en belandt een kwartier later tussen allerlei andere berichten, nieuwsberichten en verhalen van mensen die je helemaal niet kent. Daarna ga je verder met je dag, terwijl een deel van jouw aandacht nog steeds daar aanwezig is.

Hetzelfde kan gebeuren wanneer je veel bezig bent met een ander. Je vraagt je af wat iemand denkt, waarom diegene iets doet, wat er gaat gebeuren of hoe een situatie zich zal ontwikkelen. Je lichaam zit ondertussen gewoon aan de keukentafel, op kantoor of op de bank, terwijl je bewustzijn ergens anders verblijft. Dat kan behoorlijk vermoeiend zijn.

Zeker wanneer je gewend bent geraakt om voortdurend te reageren op wat er buiten jou gebeurt, wordt het steeds lastiger om te voelen wat er binnenin jou leeft. Je weet misschien precies wat er bij een ander speelt, maar hebt minder helder wat jij zelf nodig hebt. Daar raakt aandacht aan iets diepers.

Waar is jouw Ziel?

Voor mij gaat de Ziel over dat diepere deel van jou dat niet voortdurend hoeft te reageren, verklaren of begrijpen. Het is de plek van waaruit je kunt voelen, ervaren en luisteren naar wat er werkelijk in jou leeft.

Wanneer je aandacht bij de buitenwereld is, is daar ook een deel van jouw bewustzijn aanwezig. Je leeft op dat moment vanuit die plek. Je energie stroomt mee met datgene waar je naar kijkt, waar je over nadenkt en waar je emotioneel op reageert.

Daarom vind ik de vraag ‘Waar is jouw Ziel?’ zo waardevol als een uitnodiging om even te kijken waar jij op dit moment werkelijk aanwezig bent.

Ben je met jezelf, of ben je vooral bezig met wat er om je heen gebeurt? Ben je aan het voelen wat iets met jou doet of ben je vooral aan het analyseren wat een ander bedoelt? Ben je aanwezig in dit moment, of is een groot deel van je aandacht al bij wat straks, morgen of volgende week moet gebeuren?

Je hoeft de wereld niet buiten te sluiten

Bewust met je aandacht omgaan betekent niet dat je je moet afsluiten voor de wereld om je heen. Je mag geraakt worden door wat er gebeurt. Je mag betrokken zijn bij andere mensen en je aandacht geven aan wat belangrijk voor je is. Je mag luisteren, lezen, werken, zorgen en deelnemen aan het leven.

Hierin zit juist de uitnodiging om bewuster te worden. Wanneer je merkt dat je aandacht ergens volledig door wordt meegenomen, kun je jezelf afvragen of je daar op dit moment werkelijk aanwezig wilt zijn. Misschien is het antwoord ja. Dan weet je dat je bewust kiest.

Misschien merk je dat je al een tijdje meegaat in iets wat je leegtrekt, onrustig maakt of steeds verder van jezelf vandaan brengt. Dan ontstaat er ruimte om je aandacht opnieuw te richten.

Dat hoeft geen grote verandering te zijn. Een paar minuten zonder telefoon. Even naar buiten. Je aandacht voelen in je lichaam. Bewust ademhalen. Stil worden voordat je reageert. Of simpelweg opmerken wat er op dit moment in jou leeft. Daar begint het terugbrengen van je aandacht naar jezelf.

Je aandacht laat zien waar je leeft

Als je een tijdje observeert waar jouw aandacht gedurende de dag naartoe gaat, kan dat verrassend veel zichtbaar maken.

Misschien merk je dat je veel bezig bent met wat anderen van je vinden of draait een groot deel van je gedachten om iemand die je mist. Misschien ben je voortdurend bezig met wat er allemaal nog moet gebeuren. Daarmee zie je niet alleen waar je aandacht is, maar ook waar jouw energie naartoe stroomt.

Dat maakt deze vraag zo waardevol: Waar is mijn aandacht?

Het antwoord hoeft niets te veranderen. Je hoeft jezelf er niet voor te beoordelen. Het is simpelweg informatie over waar jij op dit moment aanwezig bent. Vanuit die bewustwording ontstaat keuze.

Breng je aandacht terug naar jezelf

Je kunt deze vraag de komende dagen eens meenemen zonder er een oefening van te maken die je ook nog moet afvinken.

Stel jezelf ergens gedurende de dag rustig de vraag: Waar is mijn aandacht op dit moment?

Kijk vervolgens wat je ontdekt.

Misschien zit je met je aandacht bij een gesprek dat eerder die dag plaatsvond of ben je alweer bezig met een gebeurtenis die nog moet komen. Mogelijk merk je dat je helemaal bent opgegaan in de wereld van iemand anders.

Voel dan eens wat er gebeurt wanneer je jouw aandacht terugbrengt naar jezelf, je lichaam en je hart. Naar wat jij op dit moment ervaart. Je hoeft daar geen antwoord op te hebben. Het aanwezig zijn bij wat er werkelijk in jou leeft, is al waardevol.

Want waar jouw aandacht is, daar is jouw Ziel.

Soms helpt het om even stil te staan bij wat die energie je eigenlijk vertelt.

Met een Energy Whisper stem ik me op jouw energie af en ontvang ik een persoonlijke boodschap voor jou. Misschien brengt dit precies dat stukje helderheid waar je op dit moment naar zoekt.